【经典文章】突破怪圈600天——戒油子的觉醒与自救

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前言:

 

曾经的我,也是一个戒油子,屡戒屡败,很难突破那个具有强大吸引力的怪圈。每当我戒到一定时期,那种微妙的贪恋、好奇心就向我袭来,伴随而来的,还有各种意淫念头、图像思维,我往往抵挡不住心魔如此猛烈的进攻,很快就缴械投降,身不由己地破戒。


每次破戒后我都很自责,也下大决心戒色,但当那种感觉来了之后,还是不断破戒,信心也受到严重打击,觉得心魔很强大,自己无法战胜它。因此,我能切身体会到戒油子的处境,尤其是面对心魔时的无力与恐惧。如今我突破怪圈600天,虽然还十分浅薄,但在当时是一个自己不敢想、也想不到的天数。现在,我成功地做到了。短短一年多的时间,对于我来说却有一种恍如隔世之感。


这一年多以来,坚持彻底戒色和修心、学习戒色文章和圣贤教育,彻底改变了我的人生。我从邪淫、负能量的低频模式和症状深坑中解脱出来的同时,也看到了世界的另一面——美好与纯真。这种纯粹的感受,令我无比感动。来自内心深处的童真与自由,也使我无比珍惜。戒色的好处实在太多,不仅能使自己拥有一个健康的身体,更能增添自己面对人生的自信与勇气;戒色后源源不断的精力、饱满的精神状态,与沉迷邪淫时的颓废、无力和虚弱之感,形成鲜明对比。


邪淫的前途是黑暗、危机四伏的,而戒色修心是一条光明大道,堵住邪淫漏洞的同时,可以把自己的身体、精神状态提升到一个很高的水平。修心是戒色的核心,也是认识真我的一个途径。通过断念,安住真我,回归内心最简单、最自然的状态,和本体源头连接,获得宇宙能量源源不断的加持,使自己感受到圆满、宁静与喜悦。我们通过彻底戒色和修心,就能够抵达这个维度。


曾经,我是一个顽固的戒油子,虽然也看戒色文章,但总是走马观花,一知半解;心态浮躁,不认真学习,更不重视断念。面对魔考,自己只有被心魔虐的份。最后,神经症找上门来:患上神经衰弱后,每天晚上失眠,无法入睡;白天被强迫思维控制、无法停止思考的同时,还要独自承受焦虑、抑郁情绪的折磨。一系列生不如死的症状体验,令我十分绝望。这些惨痛的回忆,也让我意识到:戒油子需要尽快“脱油”,才能避免日后被动的局面。所以,在这一篇文章中,我将分享自己突破怪圈的浅薄经验,希望能够利益广大戒友,尤其是屡戒屡破的戒油子们。希望能给戒油子种下一颗觉醒的种子,通过自救成功地突破怪圈,享受到高级的纯净大快乐,并能活出那个永恒的真我。



下面步入正文


在戒色吧和其他戒色平台中,戒油子是一个长期存在、人数庞大的群体。然而戒油子的处境却很不乐观:有的人戒了很久都没有成功,屡戒屡败,越戒越油,隔三差五破戒,一直深陷怪圈,信心和立场受到严重打击;更有一些人,由于自身邪淫习气深厚,虽然症状缠身,但还是止不住地破戒,症状不断加重的同时,瘾也越来越大,最终的结局可想而知。戒油子不能甘于现状,一定要下大决心戒色,并具备坚定的戒色立场和信心!有些彻底戒色几年、能够降伏心魔的高手们,曾经也当过戒油子。他们从戒油子蜕变成为戒色高手的历程,说明戒油子是可以逆袭的!只要按照正确的方法来落实,终有“柳暗花明”的那一天。



【戒油子的特点】

戒油子大致分两类,一类是指经常破戒、缺乏戒色决心与热情的人,他们的态度不端正,戒得比较随意、马虎。这类戒油子首先需要端正自己的戒色态度,并深刻认识到邪淫的危害,要下大决心来戒色,不能戒得死气沉沉,拖泥带水,要勇猛精进!每日坚持学习戒色文章不中断,多做笔记,多复习笔记,不断提高自己的觉悟。不局限于理论,要严格落实戒色文章中所谈到的实战技巧,加强断念练习,注重实战,一定能突破怪圈;第二类戒油子的显著特征,即表面上道理都懂,能够高谈阔论,自以为懂得很多,其实往往是一知半解,不是真懂。这类人容易骄傲自满、得少为足,一遇到境界的考验,就难以过关。


戒油子在实战中遭遇贪恋、邪念袭击时,往往和心魔交战几个回合,就败下阵来;再差一些的,邪念一起,没有任何抵抗,直接就陷入“三疯模式”:疯狂找黄、疯狂看黄、疯狂手淫,身不由己,走火入魔,完全停不下来。这个自毁的过程,戒油子们已经重复经历过无数遍。当那种强大的破戒冲动一来,自己还是缴械投降。一些戒油子反馈:觉得自己道理都懂,但就是说得到做不到。



特别是遭遇实战时,那种贪恋感使他们无法抗拒,明知应该及时对治,但实际情况不是断不掉,就是舍不得断,渐渐产生煎熬感,最终还是认同那种贪恋、好奇的感觉,导致破戒。破戒后才清醒过来,但没过多久,这种感觉又来,自己再次以类似的过程破戒,这样发展下去就形成了一个怪圈。很多戒油子就是被困在这个怪圈里,有的甚至长达几年都难以出离。唯有以实战为核心的戒色体系(极力推荐戒色十规),才能够帮助戒油子突破怪圈,我极端注重实战,实战第一!


【戒油子最大短板——实战不行】

戒油子戒不掉的根本原因,就是实战能力太差!实战打不赢,一切等于零!断念是实战的核心,十分关键。断念实战就是和心魔拼刺刀的时刻!是你死我活的时刻!实战时打不赢心魔,就要被心魔附体、从而身不由己地破戒!邪念袭脑的时候,就看你的实战表现!那些彻底戒色几年的高手们,实战表现基本都是“闪电切,瞬清空”,有时图像还没有完全成形,就被他们狠狠地斩掉了!断念时又快又狠、下手果断有力,速战速决,瞬间降伏心魔!决不和心魔打持久战,更不会和心魔谈条件!


高手的对境实战表现也是一流,看到诱惑立即散视+避开,绝对不放任自己看第二眼,并且牢牢地看住念头。戒色高手一般都是断念高手,断念甚至达到了“微动即知,一知即灭”的高阶水平,令心魔闻风丧胆!我们要学习高手的实战表现!要努力练习断念,向高手的水平靠近!人家为什么能够戒几年,自己却难以突破怪圈?我们应该深刻反思:自己的实战表现如何?断念能力如何?


 

从表面上看,一些戒油子可以把断念理论、实战道理说得准确无误;但观察他们的实际表现,却令人大跌眼镜:邪念上头时,觉察慢,跟随念头一段才反应过来;断念时还在贪恋犹豫,拖泥带水,舍不得断;看到诱惑没有第一时间避开,反而放任自己多看两眼;上网时缺乏警惕意识,乱点乱看等。实战时存在的种种漏洞,为戒油子深陷怪圈埋下了伏笔。比如觉察慢就是一个致命漏洞!假如遭遇诱惑的回忆袭击,只需要几秒就能使自己贪心大起,形成强烈的破戒冲动,很多戒油子就会被这种冲动冲昏头脑,把之前痛下的戒色决心完全抛之脑后,破得一塌糊涂。


【必须注重观心断念的实修】

很多戒油子断念理论都懂,为什么还是戒不掉?就是因为不务实修。有的戒油子通过文字上的理解,掌握了断念流程,能写文章,会谈理论。但是他们没有精进地练习过断念,实战能力依旧很低,面对心魔时还是抱头挨打的份。所谓“有解无行,增长邪见”。解行并重,才能渐臻佳境。断念理论的目的,就是为了指导练习。空谈理论,不得真实受用!因此,我们一定要落到实处上来!踏踏实实地练习断念,不断优化、不断完善。


我们可以把学习数学和练习断念做一个类比:我们学习数学课本上的知识后(学习断念理论后),还要通过一定量的习题进行巩固和深化(这是练习断念的过程,用普通念头、邪念练手,在实战中打磨)。否则只学知识,不运用知识去解题训练(只学习理论,不注重实修),最后考试时时间紧(断念实战就是几秒的事情,时间很紧迫),但自己解题不熟练(平时缺乏练习,实战时手忙脚乱),一般分数很低(实战表现很差,破戒几率很大)。实战就是考试,就是对自己能力的检验!戒色高手能够拿高分,甚至拿满分,而戒油子却常常不及格。戒油子一定要重视观心断念的实修!建议每天抽出半小时至一个小时专心练习断念,可以使用断念口诀(念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无),有佛缘的话也可以念佛持咒,贵在坚持。



【断念实修下手方法】

练习断念时要一切放下,不能想东想西。持诵口诀时要“心念耳闻”,不能仅仅机械背诵。所谓心念耳闻,即练习时要专心听自己念口诀的声音,注意力放在“听声音”上,自念自听。被念头带跑,及时抽回注意力,重新专心地听自己的声音,这样一来,就不容易被念头带跑,以此来训练自己的觉察力。


关于如何念诵的问题,元音老人开示:“念的时候是心念耳闻,不出声,叫金刚持。嘴唇微动,微微地动。为什么要动呢?因为嘴唇不动,叫默念,默念就耗血。(默念)也容易打瞌睡,坐着睡着了,那不行。所以,要嘴唇微动。”徐恒志老居士:“念时有三种方式,就是默念、高声念和金刚念。平时以金刚念最为适宜,所谓金刚念,就是绵绵密密声在唇齿之间的一种念法,虽然不出声,但嘴唇必须微动,来帮助忆念,因高声易于费力伤气,默念又易昏沉散失。但也不可执定,总在自己看环境和情况而调适得宜。”


高声念,适合昏沉时,或者妄念势力比较强时,可以充分提起警觉,振奋精神。但不宜长时间这样念,容易感到累,嗓子也难受,不利于坚持。


默念,适合特定场合,其实就像默读一样,不出声,嘴唇也不动。这种念法容易昏沉散失,但适合特定的场合。


金刚念是最符合养生的一种念法,最推荐这种。但三者可以根据具体情况来选择,不可执定一法。


此外,如何判断自己念时是否走神了呢?元音老人教导我们:当听不清自己念东西的声音时,就说明走神了,要赶快拉回来。也有戒友反馈,找不到“听自己念口诀声音”的感觉。这个问题我也经历过,我开始练习的时候也不太习惯,也很难找对感觉。开始念的时候可以闭上眼睛,仔细地听自己念口诀时的无声之声,把它听清楚。听得习惯后,很容易就能找到感觉。其次,平时生活中一定要养成观心的习惯,督促自己不要跟念头跑,念起即觉,不压不随。如此坚持练习下去,几个月就会有很大进步,一年下来,进步将会十分明显,缺乏实修的戒油子一定要下功夫练习断念!飞翔老师说过:“贵练习,练就得,不练习,一场空”。我们一定要脚踏实地,认真练习断念!


【针对实战那一下——破除“实战生迷”的惯性】

飞翔老师说过:“理论可以几千页,实战就看那一下!”从最根本上来说,戒油子就是实战那一下不行!就是邪念袭脑、贪心好奇攻击自己、甚至遭遇强大破戒冲动时,对治的那一下软弱了,缺乏一种狠劲和决心!因此被心魔操纵,破戒连连。戒油子难以过实战关的一个潜在因素,就是“实战生迷”的问题。所谓实战生迷,即处于实战时,当自己受到邪念、贪心、好奇心的怂恿后,所作所为与自己处于清醒时的想法、认识完全相反,处于一种“迷惑”的状态。


比如自己清醒时,对邪淫深恶痛绝,渴望戒除邪淫恶习,但在实战时却贪恋快感,对邪淫仍抱有侥幸心理;清醒时自己深知实战要坚决、狠狠地断念;但处于实战中时,断念犹豫不决,贪恋不舍,当断不断,反受其乱!这些都是“实战生迷”现象的体现。戒油子出现“实战生迷”后,对应的行为就是容易听从心魔的怂恿,从而疯狂破戒,事后才清醒过来。我们为何不在实战时保持清醒呢?


戒油子在清醒时能够夸夸其谈,但在实战时就彻底迷了!也就是“说时似悟,对境生迷”。而戒色高手在实战那一下,十分清醒!警惕性极高!无论心魔如何怂恿,都无法动摇他们一丝一毫!断念快、狠、严、烈!降伏心魔就是几秒内的事。觉察力犹如激光炮一般,几记觉察下去,心魔就乖乖不动了;反观戒油子,断念往往拖拖拉拉,犹豫贪恋,和心魔辩论,立场一点一点被心魔侵蚀动摇,自己也逐渐陷入纠结,最后不得不破。心魔是辩论的专家,实战只要稍微拖延一会,就会感到心魔愈加强烈地动摇自己的戒色立场,各种借口、荒唐的怂恿念,企图把我们拉下水。


断念实战那一下要学习高手的操作!锁住贪心,死死盯住心魔,狠狠地断掉!让心魔知道你的立场!过去常常抱头挨打的被动局面要彻底扭转过来!要让心魔知道你的狠、你的决心!让心魔知道你的持戒不容侵犯,你的立场不可动摇!要让它闻风丧胆!强大的觉察力绝对能让心魔颤抖!而这来自于平时持之以恒的练习。还是那句话:不练习,一场空。


尤其是喜好空谈、实战时做不了主的戒油子,更要高度重视实修!无论是学习戒色文章,还是练习断念,都要为了“那一下”做准备!戒油子往往“实战生迷”,并形成了一种强大的惯性。遭遇实战就迷,这样肯定不行!戒油子一定要重视实战那一下,要让自己保持全然的清醒状态!贪心、好奇,图像、微妙感觉弄得自己心痒痒、蠢蠢欲动时,赶快提醒自己:现在就是实战!现在就是突破怪圈的关键时刻,我一定要好好把握住,一定不能认同这种感觉,一定不能破戒!然后猛烈地思维邪淫危害、不净观,并狠狠地断念,使自己度过这个危险的阶段。戒油子“实战生迷”的惯性是很大的,实战时建议使用思维对治,使自己保持清醒,只做正确的事情!总之,一定要针对实战那一下!



【使用断念组合拳——决胜实战】

我极力推荐戒油子使用断念组合拳!所谓断念组合拳,即觉察断念+思维对治+念佛持咒。我一直在坚持使用断念组合拳,真是受益无穷!每次遭遇实战、激烈的翻种子时,自己也多了一份把握。曾经的我仅仅依靠觉察断念,当遭遇念头较猛烈的时候,对治就很吃力。比如翻种子引起的烦躁感、无力感、胸闷等,仅仅依靠觉察、观照的话,那种不适感消散需要很长时间。但是配合念佛持咒,效果就完全不一样了:一持咒,难受感停止增加、不复增长;坚持持诵下去,那种不适感在渐渐消散,最后就完全干净了。可能有戒油子说:“我不信佛,念佛持咒这一项我很难做到。”


表面上看,组合拳貌似只有信佛的戒友才能完全使用。其实已经有很多不信佛的戒友,也在使用组合拳。持咒这一项可以使用“楞严咒心”,持诵熟练的话10秒左右就能完成一遍,不一定要去念佛号。已经有一些戒友反馈楞严咒心的效果很好,也增加了他们对佛法的信心。网上有大德元音老人的版本,有缘的戒友可以搜索学习。只要恭敬持咒,心念耳闻,即可消灭微妙感觉,持咒时心越至诚恳切,效果越好;坚持念诵楞严咒心,能够有效减少淫欲心,这点我是深有体会:这几个月以来,我都坚持持诵楞严咒心,欲念的确减少了很多!这是诚实语,不含半点虚假。希望大家对楞严咒心有信心,都能够获得利益。


觉察断念,是实战的重中之重!在实战中对治图像思维,以及一些容易导致冲动的念头时,需要极快地觉察断除;断念时不能拖泥带水,一定要极快、极严、极狠!不能给心魔钻空子!我最近就遭遇了图像思维的多次袭击。我的实战体会就是:觉察只要稍微慢一些,身体就会出现不适感。发现自己觉察慢了之后,我就快速调整状态,挺直背部,提高警觉,牢牢看住念头;念头刚动,图像刚要成形,坚决断除!


这样就没有出现漏的感觉。之后图像思维又进攻几次,但几次都被我快速斩除!心魔自知难以成功,就减少了进攻频率,后面一些游兵散将,通过觉察能够断干净。有时候邪念太猛、进攻很激烈。发现不对劲时,我会立刻改变姿势,从坐姿变为站姿。一站起来,微妙感觉顿时就消散了大半,警惕性提高了很多,心魔进攻的频率也降低了一些。改变姿势是飞翔老师强调过的实战细节,属于“身法”,十分关键,需要引起我们高度重视。我个人的体会是:把腰背挺直,上身保持端正,能够提升警觉性;实战时及时改变姿势(躺姿改为坐姿、坐姿变为站姿),会有出其不意的效果。大家可以在实战中体会。


其次谈到思维对治,思维对治平时也要多练,多思维邪淫的危害、不净观等,降低自己对邪淫的贪恋;实战时,邪念、贪恋、好奇一上头,立刻呵斥它!内容可以是不净观:如直接呵斥“臭皮囊”“革囊盛粪”“脓血屎尿”等,贪恋顿时消减很多(不净观的目的是对治邪念、贪恋,而不是丑化、仇视女性,一定不能误解。对于女性,我们要足够地尊重,不能对她们起邪念)。


建议把持诵楞严咒心经加入日课,每天50遍左右,时间多的时候也可以增加量,把它念熟,实战时提起就用,不需要在脑海里找半天。组合拳的连招很灵活,可以使用觉察断念+持诵楞严咒心,也可以觉察断念+思维对治,或者三拳齐发。实战时可以相互穿插使用:比如先觉察断除邪念,再通过思维对治巩固立场、使自己保持清醒,邪念出来再断;或者先觉察,但是没有断干净,有残留感觉时,可以通过持诵楞严咒心消灭细微感觉,再通过思维对治坚定信心、化解贪恋等。


连招大家可以自己摸索,自己体会,在实战中磨练,把断念拳法练快练强,做断念的拳王!最终一定能够降伏心魔,突破怪圈!最后再强调一下:断念组合拳是技术和实力,改变姿势是身法,都需要我们熟练掌握。如果能够用好断念组合拳,再配合改变姿势,一定能够决胜实战!


后记:


这篇文章,我和大家分享了自己突破600天的一些浅薄经验,也对戒油子存在的问题进行了分析,并提出了一些切实可行的办法。希望能够利益广大戒友,尤其是屡戒屡破、实战不得力的戒油子。戒油子需要觉醒与自救:觉醒——明悟深陷怪圈的真相,顿悟方法;自救——严格落实实战技巧,降伏心魔。最后,再次建议戒油子刻苦练习断念,坚持学习专业戒色文集,注重断念实修,练好断念组合拳。最终以强大的实战能力,突破心魔一波又一波的围剿,夺回身体的控制权,做自己的主人!

End .

本篇文章来源于微信公众号: 女子戒色吧

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