16条戒色建议,言简意赅,值得参考!

释放双眼,带上耳机,听听看~!
为防止失联,大家可以关注下面的公众号【戒色堂】,后期会发更多干货文章!
欢迎大家积极投稿,末学急需材料,投稿邮箱:nzjsb2020@163.com

1.除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。

2.尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远做不到。


你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。


3.如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切。



4.进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。


5.要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流。并多看对身心有益的书,如励志类书籍及传统的各种经典。


6.不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感。


7.洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。


8.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。



9.经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地做到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑。


10.在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处。洗凉水淋浴。


11.早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。


12.使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。


13.食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。


14.睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身。


15.避免接触易刺激起你的性冲动的人,环境,图片或阅读材料。


16.克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。

End .


反黄神盾司(知识星球)开通了


本星球旨在分享戒色经验,整合各方面的戒色资料,提供系统的戒色方法,督促各位戒友认真落实每日戒色打卡,在戒色、职场、情感、家庭等方面提供一些建议,希望帮助各位戒友在戒色道路上少走一些弯路。正气存内,邪不可干,通过戒色,净化身心,恢复阳光纯净。


希望(戒识星球)可以让你在戒色的道路上少走一些弯路

加入我们吧

本篇文章来源于微信公众号: 女子戒色吧

女子戒色吧

你的心态决定你的相貌与命运

2021-6-19 19:30:00

女子戒色吧

忏悔|90后女生的深刻忏悔!

2021-6-22 11:55:00

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索