泡脚水里加上它们,这么多问题不吃药就调好了,太神奇!

释放双眼,带上耳机,听听看~!

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泡脚,融入了每一个中国人的生活里,民间有“睡前一盆汤,胜过开药方”“养树需护根,养人需护脚”等谚语形容泡脚的好处。

杏林君也是一个泡脚重度爱好者,劳累一天,打盆热水,一双脚放进去,舒畅感从脚底直冲天灵盖,忍不住大呼一声,爽!


为了泡脚,曾经花了一个月就如何泡脚进行研究,有人可能会笑我了,不就把脚放进热水里嘛,哪来这么多门门道道?


别说还真有,我敢说90%人都不会泡脚,甚至是外面的足浴店,也用错了方法!


今天杏林君要好好和你们聊聊泡脚这个平民养生的方法,并献出一些好用的自制泡脚方。

脚,人体的第二心脏

关于泡脚,最早是记录在晋朝葛洪《肘后备急方》里。


千金翼,治脚气冲心,白矾二两,以水一斗五升,煎三五沸,浸洗脚,良。”

到后来,泡脚以日常养生的方式融入生活,上至皇帝,下至百姓,都是泡脚的忠实粉丝。


比如养生达人乾隆皇帝,就分享过自己的长寿秘密 “晨起三百步,晚间一盆汤。”


(乾隆活了89岁,是历代最长寿皇帝)

脚常被比喻成人体第二心脏,是精气之根

在脚上,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,始于足,分别代表着脏腑的脾、肾肝;足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经,止于足,分别代表着脏腑的胃、膀胱、胆。

光脚部就有66个穴位,所以温热水的刺激,以及一些泡脚材料药性的渗透作用,可以刺激到穴位、经络,整个足底气血循环起来,进而推动全身经络的运行,达到脏腑平衡、经脉畅通、美容养颜等作用。


90%人都会犯的泡脚误区

杏林君最开始接触泡脚的时候,问过身边的人,也去过足浴店体验了几次,后来自己琢磨了一个月,发现这样几个误区90%人都会犯,不信的话,就看看你中了几招!

水一定要烫




小时候长辈让我泡脚,调好水后,两脚一放进去,烫的我那是一个酸爽。

然而泡脚最好的水温是接近体温,一般35-38℃就可以,过热的水温,会加速身体水分的代谢,引起虚脱,特别是老年人,严重可导致昏迷。

泡很久




就像大冬天舍不得钻出的被窝,泡脚的舒服谁泡谁知道。


即使再舒服,也一定不能贪图一时的享受泡太久,久泡容易造成脑部短暂缺血,如果是有高血压、动脉硬化的问题,可能引起中风

泡脚后不保暖




泡脚后,脚部的毛孔打开,血管扩张开来,如果不及时擦干,做好保暖措施,就会给一些邪气可乘之机,引起感冒、腰腿疼、慢性疾病等。

这些都是杏林君最开始接触泡脚的血泪史,大家千万千万要注意,泡脚真的不是打一盆热水,放进去就完事了!


杏林君好用的泡脚方

现在人怕麻烦,所以这几年现成的泡脚方卖的很火。

但是其实生活里很多常见的材料就能用来自制泡脚方,比这些号称千年古方啥的靠谱的多,杏林君就把自己常用的几个分享给你们,材料好买又便宜

泡脚前准备:一个木桶(没有也可以用其它替代)、35-38℃的热水、一块干毛巾、泡脚方熬煮好的汤汁。

一觉睡到天明方
↓↓↓

如果经常失眠、多梦、疲劳、忧虑过度的朋友可以选择这个方子。

材料:黄连10克,肉桂5克


处理:将两味药放入干净锅子里,加入适量的水(一瓶大的矿泉水量),煮30分钟后,留汁备用。

将熬好的药水兑入适量热水中,以淹过脚踝为度,每晚9点左右泡一次泡15分钟,3-5天即可。

体寒四肢不热方
↓↓↓

适用于全身怕冷、手脚冰凉、宫寒、月经不调等情况。

材料:生姜一大块切片、花椒一把。


方法:将两味材料放入干净锅子里,加入适量的水(一瓶大的矿泉水量),煮30分钟后,留汁备用。

将熬好的药水兑入适量热水中,以淹过脚踝为度,每晚9点左右泡一次泡15分钟

泡完脚后,再做两个动作,可以增强泡脚的效果哦。

按摩脚


掐脚踝



但有一说一,泡脚虽好,有这些问题的朋友一定要慎重心脑血管疾病患者、婴幼儿、孕妇、糖尿病(尤其是糖尿病足)、足癣、静脉曲张等患者。

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