戒色的核心你知道吗?详细解答以及如何提升戒色能力!

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戒除邪淫,请关注我。投稿请发送邮件到:ciguangjiese@163.com。我们大家共同努力,不忘初心,恢复正常,身心健康。 



现在是疫情期间,也是发生独处破戒的高峰期。由于出门次数的减少,增加了我们的独处时间,我也观察到部分戒友因此破戒。独处时缺少他人的监督,为放纵提供了潜在的条件。往往在这个时候,我们很容易遭遇心魔的攻击。有的时候可能是以微妙感觉、图像思维等方式出现;有时候以怂恿形式出现:如破戒没事、最后一次等怂恿念头,企图动摇我们的立场。我们要快速识别出这些念头,不听信、不动摇,并迅速消灭,不和心魔谈条件。断念要够快!速战速决,不能犹犹豫豫、拖泥带水。当想看黄、想寻求刺激,好奇心、贪心等细微念头情绪浮现时,要在第一时间察觉并坚决断除,毫不姑息!必须做好断念实战!否则,随着邪念慢慢起势,断邪念的难度就会增加很多。假如依靠转移注意力、充实生活、外在修身等行为来戒色的话,可能一次两次还能够度过。当遇到猛烈的邪念袭脑时,想转移注意力也转移不开。大家都有体会,邪念一直纠缠自己的时候,你想忘记它,但它不会放过你!如果这个时候不具备金刚断力,就很容易出现破戒。


其次,我们要做好慎独,这也是戒色十规第四规所强调的,我们要严格落实!《大学》:“诚于中,形于外。故君子必慎其独也。”慎独是一种修为,是一种涵养;能够做好慎独,也是具有德行的表现。即使没有他人的监督,我们也要做到表里一致,暗地里不做见不得人的事情,所谓 “君子慎独,不欺暗室”。慎独的核心就是“慎心”,学会修心,心就是念头,我们要在起心动念上用功。念头一起,我们一凛觉,妄念当下消融。身心适当放松的同时,注意力也高度集中;又微微警觉,邪念一起,当下就让它消灭。断念时那犀利坚决的眼神、强大的威慑力,犹如钻石般硬悍的觉察力,使心魔闻风丧胆、不敢轻举妄动!因此,我们也能获得心灵的一份自由、喜悦和宁静,这来自于降伏妄念、做念头的主人;来自于主宰自己的内心、培养自己的德行;来自于临在,与当下时刻共舞。这时,我们反而会享受独处时刻,因为已经具有降伏心魔、主宰内心的把握,一股力量在内心不断增长——这是来自修心对治的力量。此刻,我们自然能够做好慎独。

现在正处于春夏交接之际,随着气温升高、日照时间延长等因素,我们的心理和生理都会发生微妙的变化,很容易出现烦躁不安、抑郁消沉、易怒等情绪表现,我们要做好情绪管理。一位戒友也反馈:“最近自己的情绪上下波动得厉害,感觉欲念也有起伏。”这段时间我也经历了很多次翻种子:淫欲心、嗔恨心、贡高我慢、无力和烦躁等,一般的可以通过觉察消灭;有时翻动得比较猛烈,我也会及时通过思维对治、念佛号、持诵楞严咒心辅助觉察来消灭邪念。我们要加强修心,加强养生恢复(推荐飞翔老师经验第116季),善于调整自己的状态,使自己适应这个季节,平稳度过这个时期。



下面步入正文

在这篇文章中,我将结合自身的浅薄见解和体会,先与大家分享戒色的核心——修心方面的一些内容。再介绍能够降伏心魔、有效对治习气的大杀器——断念组合拳。能够用好断念组合拳,真是所向披靡,使心魔闻风丧胆。除习气、遭遇翻种子时也能够从容不迫、游刃有余。用好断念组合拳,不断强化修心对治的力量,使自己的戒色状态越来越稳定,可谓是“最硬核戒色”!


【浅谈修心】

修心,即观心断念,即学会观照、处理自己的念头,降伏自心,做思维的主人。修心是戒色的核心、最关键的组成部分。观察任何一个戒色体系,只要其脱离修心,就必然导致失败。修习任何一个法门也不能离开观心。大德开示过,我们要在行住坐卧、穿衣吃饭,乃至时时刻刻都要“凛觉”,即通过觉察消灭妄念,保护自己的真心。脱离观心来做功夫,就如同蒸砂作饭,永远不能成就,修心的重要性可见一斑。学会修心,能够断除一切念头情绪,妄心灭而真心显。


由于被妄念遮蔽,真我受到心智系统(Mind System)——也就是思维的“压制”,无法完全显现出来。但我们现在能看文章、能说话、能走路无不是真心的妙用,无不揭示真心的存在。也就是大德所开示的:凡夫忘其本来已久矣!我们凡夫“认贼作子”,认妄念为自己,跟着妄念跑却没有觉察。


我们首先就要学会观心断念,破除妄想的束缚,做念头的主人;认识真我后,再勤除习气,不断打磨,层层上进。通过实修,能够认识、安住真我,当下大家就可以体验这个状态:一切放下,心无挂碍,身体适当放松,又微微警觉。不主动起念,也不压念,不评判周围事物,注意力系于一处。刚开始的时候,这个无念状态只能维持几秒,很快又被妄念遮盖了。当觉察力强后,一觉即可安住于这个状态,十分轻松自然。熟练之后,我们深深扎根于这个状态之中。与本体合一,我们能获得心灵的宁静和喜悦、生命的圆满和神圣。安住真我不是某个人的特权,而是所有众生的权利,因为一切众生本具妙明心体。前念已断、后念未生时,我们能够体认两念之间——这个纯粹的意识就是真正的自己,这个发现惊天动地、千金不换!


其次,我们也要注重实修,学习大德开示不能仅仅停留在理论阶段。空谈理论不行,必须注重实修!假如仅凭理解而得,不注重练习。虽然能把修心的道理、断念理论讲得头头是道,但说得到却做不到。起颠倒狂慧,整天傲慢自大,自赞毁他。境界一来也没有多少定力,还是被境界转,不得真实受用。当然理论也十分重要,我们认真学习大德开示、断念理论,树立修心的正知正见后,才不至于盲修瞎练,走入误区而不自知。熟悉理论,着手练习。实修之后重新回到修心开示、断念理论上,就能够加深我们的理解程度。自己也能举一反三,融会贯通,享受顿悟的喜悦。当认识真我后,下一步的行动——除习气。

              

一位戒友反馈:“观心断念是根本,习气发动之时,真我容易被其遮蔽压制。故务必吃透断念技术,学会修心对治,保护真心,才算会用功。明心见性不是终极,而是刚刚起步。”这位戒友的见解很到位,首先把握住根本——观心断念,练习断念,认识真我,安住本性。见性后着手除习气——贪嗔痴慢疑、嫉妒狭隘心、自私自利心、名利心、吝啬心、执著、着相习气等。冒头即断、觉而化之,毫不留情!认识到悟后真修的道理,才不至于被习气束缚而不知所措。修心是一场持久战,与千千万万的妄想执着、烦恼妄习作斗争,如一人与万人敌!王骧陆上师:“(除习气)所谓人天交战,此必百战而可克胜,原非一朝一夕之功。明心而后,方具可以交战之资格,此即启用。由小战而大战,小胜而大胜,而根本破敌,永无后患耳。”



【大杀器——断念组合拳】

从前辈们戒色成功的经验中,我们明白戒色中应该抓住两个实战——断念实战和对境实战!这是守护持戒净土、不被心魔攻破最关键的部分。实战、觉悟和德行,缺一不可!实战强才是真的强!无论学习了多少戒色文章、大德开示,最终还是要回到实战上来!而断念实战在其中的分量很重:邪念入侵时需要强悍的断念能力;对境实战时也往往容易被心魔偷袭、遭遇翻种子等突发现象。比如尽管及时避开,但淫欲心、无聊烦躁感等习气种子翻动,贪心大起、蠢蠢欲动时,还是考验一个人的断念和对治习气的实力!不断念,不坚决对治,必破!因此,如何能够决胜实战,也是大家需要考虑的重要问题。现在,我将和大家分享一个能够降伏心魔、有效对治习气的大杀器——断念组合拳。所谓断念组合拳,由觉察断念、思维对治和念佛持咒三部分组合而成。这三板斧足以击溃心魔!降伏其心!


觉察断念,即念起即觉、觉之即无。邪念入侵时,第一时间察觉并狠断!一定要做好断念五字诀:快、狠、准、严、稳。断念一定要快、更快!不能悠悠哉哉,拖泥带水!觉察一定要快!唯快能在瞬间降伏心魔、灭邪念于萌芽!其次要狠,谈到狠,要狠在断力上,不是让你狠狠压念、强压心魔。断念那一下要强硬,断念力道要狠、严!这是一股内劲,来自于不断练习,不断强化!心魔也因此不敢轻举妄动,被强大的气场震慑住了!知道对手不是好惹的!进攻频率会下降很多;假如你断念软弱,贪恋犹豫,就会被心魔抓到把柄,专挑弱点下手。很容易被就邪念攻破,身不由己地破戒,十分可惜!假如暂时做不到一觉即空,邪念起势瞬间要迅速念口诀、念佛持咒来转化,一定要快!唯快不破!要果断坚决!随着坚持练习断念,断念会变得越来越轻松、断力也越来越狠!成就金刚断力!刀味越来越浓厚,能瞬间把心魔化为齑粉!我们要不断强化自己的断念实力,练出钻石般的觉察力!


使用思维对治,降低自己对邪淫的贪恋,使断念对治更坚决、更果断!飞翔老师精心总结过“转贪六思维”,即:1.邪淫的报应:思维邪淫伤身败德,果报尤为惨烈等。例如思维:我继续这样放纵下去,等待自己的必将是症状缠身、痛苦万分、生不如死的报应,以此来警醒自己;2.不净观:看破女色这层薄皮,明白人体内部种种污秽不净的事实真相,达到消除贪心的效果。修习的时候使用文字观想即可,不要去看恶心图片。不净观是为了对治我们的贪恋,转变观念,并非不尊重女性;3.没意思:想想射后就是空虚、后悔、没意思。为了几秒的快感,导致身心受到摧残;学业、事业不顺利,人生也处处碰壁。这是一笔巨亏的生意,多没意思,不值得做。4.君子想:君子一身浩然正气,光明正大,应该有所作为,敢于担当!正己化人、自觉觉他!不犯邪淫,不做龌龊之事,不当无耻小人。犯邪淫愧对天地、父母、师长、朋友,乃最可耻之事!君子应当坚决戒邪淫!5.作亲想:见到异性犹如亲人,老者做母想,长者做姊想,少者做妹想,幼者做女想。常恭敬礼待,恪守伦常,欲念自然息灭;6.慈悲观:深感众生苦难,悲悯众生,希望一切众生脱离苦海,获得究竟的安乐。我们怎能忍心对众生起邪念呢?且一切众生本具圆明妙心,更应当尊重一切众生。常常这样思维,贪心就会减少很多。断念也更加坚决有力,不犹豫贪恋,不拖泥带水。


对治习气时,例如我慢习气,我们应当多思维骄傲的危害,谦虚的好处,发自内心谦卑。无论自己的修心和戒色取得多大的进步、有多高的觉悟,总觉得自己还很浅薄、很多做得都不足,十分低劣,没有什么值得骄傲的。傲慢心一生起,更加觉得自己浅薄,惭愧心大起,我慢习气也就当下消融了。法王如意宝开示:“如果在自相续当中有稍许功德时,就生起傲慢之心,则相续中有高比须弥、深如大海般的贪嗔痴等过失,那自己为什么不生惭愧之心呢?”这是我慢习气,对治其他习气以此类推。多思维其危害,多发惭愧心、忏悔心、精进心、感恩心、恭敬心,多发大愿,不断坚固自己的信心和立场。思维对治十分重要,希望大家不要轻视之!


念佛持咒虽适合有佛缘的戒友,但我还是向大家做一个介绍。念佛持咒有佛菩萨的加持,尤其当八识种子翻动:烦躁、抑郁、无力、淫欲心、嗔恨心等种子翻动、忍无可忍的时候,我们通过念佛持咒,便能很大程度上缓解种子翻动带来的不适之感。我极力推荐元音老人版的楞严咒心,不信佛的戒友也可以试试。持诵楞严咒心能有效地消灭种子、能使自己的内心变得清净、自在。这一段时间以来,我每天都坚持念诵楞严咒心,欲念减少了很多,对治习气、遭遇翻种子时也多了一分把握。以恭敬心持咒、心念耳闻,持诵几遍下来,翻种子引起的不适感就化解了很多,最后的一些游兵散将,通过觉察都能化除干净。




附元音老人关于楞严咒心的开示:

问:种子翻腾如何调伏?答:修学佛法不是一帆风顺的,功夫没有到彻底的时候,会有反复,就是这样一浪一浪的。要督促自己不要跟种子翻动的妄念跑。所以过去的大禅师都念楞严咒心,用楞严咒心调伏这个种子。最坏的种子就是淫欲心,这是最深的生死根本,这个根本断了就好了。

现在处于春季,翻种子现象很频繁。很多戒友都有类似的反馈。我在这段时间里,几乎每天都要经历大大小小的翻种子现象。但使用断念组合拳,都能顺利度过。加持楞严咒心,也使我的戒色和修心状态变得比较稳定。希望有缘的戒友能学习持诵。下面,我将结合自身浅薄体会,介绍断念组合拳的实战用法。



【断念组合拳实战用法举例】

以淫欲习气为例,鉴于淫欲念头若在短时间内没有被断除的话,就可能会导致身体不适,出现暗漏的感觉。所以以觉察为先,假如淫念比较微弱时,通过觉察即可降伏;假如邪念较猛烈时,我们就要使用组合拳:先通过觉察,快速狠断图像思维等容易导致暗漏的念头,并严格对治贪心!断完这一波后,微妙感觉浮现,邪念仍然蠢蠢欲动,这时快速进行思维对治,如思维不净观、邪淫危害等,坚固立场,削弱在觉察后可能还残留的贪恋感;此刻若邪念冒出时,几记觉察下去,当下使它消灭。若心魔仍然紧抓不放,还在以微妙感觉缠绕我们的时候,就恭敬心持诵楞严咒心或念佛号,直到细微感觉消灭为止。由于心魔这几波攻势没有得逞,微妙感觉消散后,即使邪念再上来,一般也会变得较弱。再使用几套组合拳就容易克服。连招很灵活,可以轮换使用,没有固定的套路和招式,大家熟能生巧,自然就能得心应手。不信佛的戒友可以持诵楞严咒心,不一定要去念佛号。对治翻种子的时候也可以使用觉察+楞严咒心;觉察+思维对治,或者三拳齐发,往往很快就能消除不适感,使内心重新恢复清净。


这段时间,我经历了一次激烈的实战:一天上午,很微妙的贪恋感觉翻动,偶尔伴随着图像思维,被我及时断除。但过了一会,这种细微感觉又渐渐浮现,有点类似于战前挑衅、劝降的意味,也被我坚决断除。这种情形上午出现了好几次,引起了我的警觉;午休刚刚醒来、意识不是完全清醒时,几幅邪淫图像突然袭脑。与此同时,较强的无聊烦躁感夹杂着微妙的贪心。即贪心以其他情绪种子作为掩护,发起激烈的进攻。我通过觉察狠断,把图像断除,很大程度上削弱了贪心;我对准贪念,又是几记狠断;此时烦躁无聊感开始蔓延,我持诵楞严咒心几遍,这种不适感得以缓解很多;此时一种觉得自己无法战胜心魔、暗示心魔很强大的微妙感觉浮现,这是心魔十分阴险的进攻。假如换作以前,我肯定认同这种感觉,然后放弃抵抗。这一次,我直接识别出心魔的伎俩,又是几记狠狠的觉察,直接破除这种感觉,这种感觉消散后,心魔就变成了纸老虎。为了保险起见,我又使用思维对治,思维不净观,巩固立场,成功击退这次进攻。后来虽然心魔又发动几次进攻,但都比较微弱,它的气势已经完全没有了。几套组合拳就把它击溃了,内心也重新恢复平静。



后记:

断念组合拳是降伏心魔、对治习气的一把有力的核武器,用好它就完全能够决胜实战!实战打不赢,一切等于零!希望大家多练习自己的断念拳法,用断念组合拳击溃心魔、吓破贼胆!三记重拳下去,心魔直接被打成躺尸!从前嚣张跋扈的姿态荡然无存!不断强化这股修心对治的力量!不得少为足,精进用功!这才是最硬核戒色,够强硬、够果决



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