屡次遗精影响身体恢复?控遗的要点全盘奉【值得收藏】

释放双眼,带上耳机,听听看~!



1.加强版固肾功

我现在每天还在做固肾功,因为我深感控遗的重要性,实在马虎不得。今天我推荐一个加强版的固肾功,就是左右脚前后分开站,比如向前迈出左脚,然后向下做固肾功,整条左腿的拉紧感会变得超强烈,左腿做好后,就换右腿做。

两条腿都做好后,再做我之前推荐的原版固肾功,双腿与肩同宽的固肾功,然后还可以变换站距,与肩同宽是一种,再宽一些是第二种,更宽一些是第三种,三种的拉紧感也会有所差别,可以自己体会。

在做固肾功时,也要注意身体重心的调整,重心调整得好,拉紧感会更强烈,效果会更好,一般而言,身体重心可以稍微靠前些,这样感觉会更强烈。

我现在睡前一般做50个左右,做的是加强版固肾功,配合原版,很快就能强化拉紧感,然后带着较强的拉紧感上床睡觉,这样控遗效果比较好,加强版固肾功有望做到两个月不遗精。



2.元音老人的控遗方法‍


元音老人:漏丹是做工夫的大忌。你年纪还轻,情欲未净,免不了要遗精。现教你一法,以固精关。每日早晚各做一次。

先将胸腹中浊气从口中呼出,然后闭口,提肛、以鼻吸气,吸足气后,停息(不呼不吸),然后呼气松肛。闭气的长短随其自然,不可勉强。

动作要慢,越慢越好,这样做三十次。做时不可有欲念,否则亦不易收效。做时如觉胸闷,可做四至五次,放下休息、散步,数分钟后再继续做。

修道方面把遗精叫漏丹,的确是做工夫的大忌,频繁遗精,身体会变差,很影响修行,做日课也会质量下降。

元音老人这个方法,我看道家也有推荐,是一个提肛的方法,配合停息,为什么要停息?停息时,能量就开始向上走了,有还精补脑之效。

但提肛功不宜做太多,否则也可能出现便秘、尿频等不适症状,这点要注意,提肛功很好,但自己要注意调整,不宜做太多。
 

3.南怀瑾先生的鸟飞式‍


南怀瑾先生:要做到不漏,有一个“鸟飞式”的方法可炼,这是对治的一味药,现在介绍给大家。每天睡觉以前,站着,脚后跟分开,前八后二(两脚后跟距离约二寸)。

第一步,臀部肌肉夹紧,不是提缩肛门,肛门收缩久了会成便秘的,小腹收缩。

第二步,两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。

第三步,手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好,重点在手指尖。

手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来,白鹤要起飞时,就是这个姿势。每晚睡觉以前做,开始时做十下,做时两腿肌肉会发痛,以后慢慢就好了,慢慢增加次数。 
 


4.子午养生桩


两小臂抬于腰间,与上臂成90度,两小臂平行,左腿向左横跨一步与肩同宽,沉肩坠肘,含胸拔背,头正身直,百会、会阴成一直线;

下颌微收舌顶上腭,嘴唇微闭,全身放松,意守丹田,逆腹式呼吸,逐步达到呼吸细长、均匀,站桩时间,根据年龄与身体状况而定,由短而长,争取每次达到30分钟以上。
 
子午养生桩是我推荐的一个养生桩,效果显著,而且相比于浑圆桩要简单,而且不累,容易坚持,浑圆桩要双手架着,时间长了难以坚持,而子午养生桩是双手收于腰间,比较好坚持,上手比较快。

睡前不可意守下丹田,否则很容易导致遗精,因为身体失调而导致的遗精问题,就会大为改善,前段时间一位戒友就是通过练习子午养生桩成功控遗的。

 


5.吉祥卧


吉祥卧的方法:身体向右面侧卧,两腿合拢、微微弯曲,左手轻放在左大腿外侧上,右手拇指伸开,把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中。

从生理学和睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿最合适。这样,使全身肌肉松弛,有利于消除疲劳;心脏在胸腔内位置偏左,右侧睡心脏受压少,可减轻其负担。

人在吉祥卧的时候,就把三条脉的会聚点“三江口”给折起来了,一折起来,就不容易漏了,你一折起来能量就往头上走了,能量很容易从这个尾巴骨升到你的后脊梁背,甚至还会从中脉往上升。 
 
吉祥卧可以有效减少做黄梦和遗精的可能,是值得练习和养成的一个睡姿。吉祥卧的难点就在于固定睡姿,睡着时吉祥卧,醒来也能保持吉祥卧,这是需要练习和养成的。

之前有戒友做了一个纸盒,他睡在里面,只能曲腿睡,睡一段时间,不用纸盒,也能保持吉祥卧了,这的确是一个办法,也有绑腿的,总之一定要下决心、想办法养成吉祥卧。



6.铁板桥


习者仰躺在两条凳上,一凳放在脚后跟部,一凳放在双肩部,使身体中段悬空,身体挺直,有如一座横架两崖的金刚铁板桥。

是练武之人提升腰背整体力量的一种功法,常练可以增强体内阳气,使腰背力量强大。一般每次练3-5分钟就可以了,初学者一开始可能连一分钟也很难坚持下来,循序渐进就好。

铁板桥有利于控遗,因为强化了腰背的力量,但同样有一个体能的问题,有的戒友体能不行,做了铁板桥后感觉很累,结果反而遗精了。

这种情况我建议可以试试改进版的,就是肩部靠在床上,双脚则是站在地上,这样也可以锻炼腰背。改进版的强度会下降一些,但效果也是不错的,我有时就练改进版的。






以上文章皆出版自本司旗下之日报馆:女戒大咖

女戒大咖

可怕,原来这些行为都属于邪淫!很多人都做错了,不知道的都看看吧!

2021-8-23 6:00:00

女戒大咖

邪淫的人这么多,怎么不见个个都受到惩罚?

2021-8-25 6:00:00

0 条回复 A文章作者 M管理员
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