戒色战场|突破限制你的那根线!

释放双眼,带上耳机,听听看~!


如今戒色一年了,回想起自己的心路历程,一路走来,坎坎坷坷,幸好没有放弃,随着坚持学习和实践练习的积累,经历了一连串的大悟小悟,总算明白了,原来,戒色到底靠的还是断念实战。


其他方法虽然也有一定作用,但是都不彻底,最多只能作为辅助使用,终归戒不长久。


戒色究竟还是脑海里的战场拼的就是斩念速度,唯有提升觉察力,降伏邪念,主宰内心,才能破茧成蝶,突破屡戒屡破的怪圈。


之前不知道,走了好多弯路,还好,泥泞走来,渐闻花香,我出来了!永远不想再掉下去!邪淫堕落的生活带来的只有无尽的苦楚、悲伤,还有症状爆发的惶恐、痛苦和绝望,早该一刀两断了。


戒除sy,燃烧正能量,正己化人,回归纯净的自我,那里才有真正属于我们的永恒的无限纯粹的大快乐!


恢复情况

   

脸上变得光滑了;体力充沛,精神多了;睡眠质量提高;头发不油腻了,不像之前半天不洗就变得油光光的;脑力恢复不少,自感记忆力还是不错的;体质增强,好久没感冒了;消化功能变强,胃口很好。

   

社恐消失、变得自信坦然了;在家与父母相处得更好了;爱笑了、真的是快乐本自具足、总有一种喜悦感从心底汩汩而出;脾气变温和了、戾气消失;心理素质明显上升了多个档次,遇事能冷静沉稳处理了。


我的故事

   

小时候无意之间染上了这个恶习,因贪恋那短暂又虚无缥缈的快感,沉迷其中无法自拔。龌龊肮脏的行为伴随着我成长,起初身体还没什么毛病,后来随着伤害的累积,恶果就开始显现了。


头发开始变油、脸上长了湿疹、发育障碍、体力不支、脾气变得暴躁、失眠、学业成绩下降、经常性的头晕头痛、脱发白发、社恐、多汗、耳鸣、戾气很重经常吵架、脸色晦暗出油且出现多个色斑、轻微神衰…..

   

记得那时还特地上网查了下sy有没有害处,得到的大多数答案却是无害、要么就是适度。当然也有个别说有害的,但愚蠢的我因为贪恋快感,宁愿选择去相信适度无害论,自己骗自己。


我就想着去搞适度,想着“一周一次没什么大碍吧”。结果呢,事实发现根本就做不到,很多时候都是一次不过瘾还要来第二次,伤害极大。


连续泄精对当初还在发育期的孩子来说无疑是巨斧砍树苗,而且平时脑海里经常意淫蜂起,暗漏掉的精华也不少。

   

在此,我要用我的经历事实证明,所谓的适度无害论就是一个大坑,无非是你自己的一厢情愿罢了,这东西“有毒”,成瘾性极强,根本控制不住


经常都是一发不可收拾,必须远离远离再远离,一次都不要碰,我们严正拒绝邪淫,这是对身心健康的双重摧残,必须彻底戒除!

   

慢慢地我也隐约感觉到哪里不对劲了,12年开始尝试了第一次戒色之旅。可惜只是盲戒,没有学习戒色文章,更没有把握住戒色的核心


多次挣扎着想跳出来,可是每每好不容易戒了些天数,症状开始好转,身体恢复有点起色了,无奈又被邪念无情地拽了回去。

   

15年有幸接触到了戒色文章,还记得第一次讲到“学习提高觉悟”,感触颇深,至今仍受益匪浅!


于是我开始疯狂地学习戒色文章,拿起了第一把武器对抗邪念,很轻松地突破了之前的戒色天数,无奈觉悟未到,还是败了下来。


又陷入了和邪念之间的拉锯战,虽然天数相对上去了,身体也恢复了一些,到总感觉缺少了什么,是的,我缺少的是战胜邪念的把握,缺少的是对内心的主宰力。

   

 20182月,好不容易戒了100多天,我又破戒了,原因之一是上网接触了擦边导致内心防线的崩塌沦为看黄破戒。


记得那几天里情绪非常低落,很是懊丧,又陷入了无尽的空虚和悔恨之中,从天堂跌进地狱,这种落差对我的心里打击很大。


不止一次了,我不明白,为什么我这么努力还是失败,该做的我都做了,可是每次破戒不是因为这个就是那个各种原因,到底什么时候才能让我看到戒色成功的彼岸啊。

   

但是这样自暴自弃下去也不是办法,我开始狠下心来,痛定思痛,深刻反省了自己戒色一直失败的原因,一直卡住我的那个点?限制我的那条“线”?


笼罩我的那张“网”?慢慢地,答案的轮廓逐渐开始清晰了,原来如此,到底还是断念实战啊!那天,仿佛整个世界都光明了,我看到了战胜邪念的希望!

   

我彻悟了戒色的核心,没错———就是断念实战。之前也了解过这方面的内容,但也只是走马观花,似懂非懂,没能明白其中的深刻含义。


于是我开始疯狂练习观心断念,因为我对fo号比较有信心,从小也有fo缘,选择了念fo号用以断念。

   

但是那时还不太懂得观心断念的真正内涵,反正感觉念fo肯定有用。于是我拼命念fo,只要让我抓住空闲时间,我就玩命地念。慢慢地,我发现邪念上来,马上就自动地转为fo号了。

   

后来随着学习和练习的深入,我发现我可以直接做到觉察消灭了,邪念冒出,觉之即无,看见念头的那一刹那战斗就结束了,很轻松,一点不费力,就是简简单单地一觉。这个“觉”,真的不可思议,奥妙无穷,分量极大,价值千金!


    戒色五个经验

  

第一、对境


戒色的两层功夫,内不随念转,外不为境迁,总结起来就是外避内断。我们除了牢牢管住内心的念头之外,对于外界的诱惑境,必须做到马上避开,不看第二眼,练成本能的反应。


案例1


前几天刚刚破戒,自以为是地认为我不会傻到连续破戒,而且一直以来都在学习,完全没想到失算了。


破戒经历,上网搜索资料,然后突然冒出一个擦边图,“刚才那是什么,没看清,再看一次”,然后听从该指令


结果渐渐引人入胜,最后欲火中烧,不得不破。断念贵“早”!对境实战要保持警惕,稍有欣羡,便趋欲境!

   

在生活中,我们随时都可能会遭遇对境实战,上网时、走在街上时,一不小心就会遇到擦边,此时如果你的目光瞬间被吸引过去


那就危险了,毕竟之前潜藏在脑海里的黄毒还在,对境就会翻滚现行,如果不及时警惕,很可能会起条件反射。


再严重者,也许当场就产生了意淫,如果此时你是在浏览网页的话,再加上独处无聊的环境,邪念直接给你来个借口怂恿,就会鬼使神差般地跟随下去看了擦边内容,最后一步步引入看黄破戒。

   

案例2


130天的戒色出现了失败,视线管理没做好,很微妙的一种感觉,还是中招了,不是一天而是几天的慢慢沦陷,说了及时反省,可做的细节还是差,特别是过百天后这句:看到诱惑避开。


这句话的警惕度渐渐下来了!虽然我一次次提醒自己严谨,但是!疯狂猥琐的身影又一次地出现。


切记,看到擦边内容,本能反应必须是躲开,目光视线保持分散,千万不能集中上去,立即、马上、迅速避开。


视线一粘上去就危险了,擦边内容会增强邪念的力量,而且我们邪淫的习性太重,直接面对诱惑难免保证不动心。


也许你当时是戒得不错的,但擦边内容会直接把你带到破戒高峰期,上一秒明明还发誓再也不撸,下一秒也许就疯狂地找黄看黄了。


须臾间你仿佛变成了纵欲禽兽,进入了“三疯模式”:疯狂找黄、疯狂看黄、疯狂撸管,完全就是身不由己的状态。


直到破戒后才能清醒,晃过神来自己的肾精早被掏光了,此时已经悔恨不已,很多戒友都是血泪的教训啊!慎之慎之!

   

案例3


早上在单位遭遇诱惑对镜,盯着看,身体靠近,意淫纷飞。完成最近一周的紧张工作任务后,有种狂欢心理,继续意淫,搜擦边视频,被邪念附体,连破两次。


破戒后,脚疼腿软骨头响,想想头发斑白的父母和即将出生的儿子,欲哭无泪。寺庙上香,深切忏悔,发愿拼死戒除。

   

“色不迷人人自迷,万丈深渊亦自掘。”如果在生活中碰到“擦边球”,必须立刻、马上、赶紧避开,万万不能看第二眼、千万不要聚焦、绝不允许盯着看、务必快速转移视线。


同时也得提高警惕,牢牢看住自己的念头,如果邪念窜出来,立地斩杀,容不得迟疑贪恋,慢一秒都不行,实战的态度要强硬、坚决!

   

有些新闻标题总喜欢加点噱头,目的就是引起你的好奇心,此时如果你视线聚焦上去,那就很危险了,因为里面往往布满黄色地雷,极易触发你的欲望导致破戒。


好奇心不要用在这个方面,这些新奇的内容自己要警惕,万万不可去点击打开。还有,对境后的几天,往往回忆的画面图像会时不时跳出来蛊惑你,一定要及时断除!

   


第二、情绪管理


平常心,心常平。戒色后不管生活中发生什么事,首先心态要稳,情绪失控要不得。每见到有些戒友好不容易戒了一段时间,却因为一次吵架而造成情绪失控破戒,真的很可惜。


与女朋友吵架、在家与父母争吵、工作中与领导同事相处不和、失眠、学生党考完试后狂欢、临近考试压力紧张等等。


这些情况下都容易造成情绪失控,所以我们要学会情绪管理,心里防线不能崩,避免一切可能导致破戒的情况发生,不给邪念可趁之机。


智商和情商相比,往往情商更重要,情商是一种善于调节心态的能力,能够平静从容地应对生活中突发的任何事件,这也是每一位戒者都应该具备的品质。

   

随着一次次看黄sy,伤害日积月累,很多戒友都出现了睡眠障碍:多梦易醒、入睡困难、睡眠表浅。


在这种失眠的状况下极易出现烦躁情绪,越失眠,越烦躁,越烦躁,越睡不好,陷入了一个死循环,此时情绪失控也是容易破戒的。


这里给失眠的朋友们一个建议,首先,失眠别失控,况且身体恢复也需要一个过程,不如接受这个失眠的事实,保持心平气和地躺在床上也是个很好的休息了。


随着坚持戒色养生、严格控遗,身体会慢慢好起来的,肾精补足了,能量上来了,睡眠问题自然会大大改善,恢复也急不来,自己只管做好每一天即可。

   

关于在家与父母吵架的问题,“百善孝为先”,都说孝顺,对父母首先就得先顺,别意见一不和就开始吵起来,没必要的。


我们戒色之后学习了戒色文章、传统文化,非常容易犯的一个错误就是拿自己所学的知识道理来衡量别人,挑别人的是非好恶,看到他人不符合的地方就怀怨,这就是走偏了。


“常省己过,莫论人非。”学习传统文化是用来改正我们自己的,不是拿来管别人的,“行有不得,反求诸己”


首先要求自己改变,自己都没做好的话有什么资格去教他人?起码自己先戒好了,才能让别人感受到你身上发生的好变化,正己才能化人。

   

关于戒色要不要对父母说的问题,建议还是选择默默地戒,毕竟不是每个父母都能理解戒色的正确含义的,家长听到孩子说要戒色,经常误以为是走极端,那传宗接代怎么办?


况且现在适度无害论泛滥,做家长的很可能也认为适度sy无害,此时如果你突然提出要戒色了,反而会遭到家里人的反对,这样的话对自己戒色难免产生一定阻碍。

   

与父母争吵是比较常见的情绪失控破戒,这点要注意避免,“孝悌忠信”,“敦伦尽分”,“家和才能万事兴”啊。


同时也得提高自己的情商,善于管理好自己的情绪,不要被情绪牵着鼻子走,学会做情绪的主人。


第三、识别心魔的怂恿


邪念的怂恿就像一个错综复杂的结,你不需要去解开它,直接一刀切断就行了。刀是什么?——觉察!


案例1


学习了新一季的戒色文章,收获满满。我想我今年的破戒经历就是个“不知谦虚”的反例。今年的国庆节破戒了,也就是戒色一年十个月后破戒了。破戒后感觉恶心愧疚,竟然又开始做这伤身败德之事。


戒色久了,意淫变少,骄傲逐渐积累起来,讽刺的是我还觉得自己挺谦虚。怂恿的念头上来,“看看擦边的直播内容没事的,正好满足好奇心”。直觉上我觉得这个念头是有问题的,在教室就没有看。


可中午回到宿舍,却听信了这个念头。对,就是那个最老套的怂恿,“看看没事的”

一看就停不下来,色的承诺,对新生活的追求,对身心健康的损害,通通被抛在脑后,直至破戒邪念的经典怂恿套路。


“看看没事是啊,一开始真的以为看看没事,谁知道一旦开始根本停不下来,不知不觉就陷进去了。


常见的套路一般都是怂恿你先去看擦边,之后慢慢松懈你内心的警惕,然后你便下意识地去找黄看黄,最后欲火中烧不得不破!

   

案例2


我是一个高三毕业学子,本来戒色了近200天,但是最近还是破了。我是当时这么想的,“戒了快200天,撸一次能怎么样?我偏要撸!”


就是这样的念头,让我破戒了。我知道这是思想误区,但是我还是没能说服自己。有时邪念的怂恿真的是很荒唐,往往都是不讲道理的,变着法地想让你破戒,各种套路。


切记,面对邪念的怂恿,千万别跟它辩论,因为你也辩不过它,邪念很会狡辩,往往在你想和它辩的时候就已经掉坑里了。


正确做法应该是,不听从、不解释、不辩论,坚定立场,直接手起刀落,果断斩杀!

   

 第四、保持警惕


邪念的入侵,往往是不请自来,即使你不想,邪念还是会自动跳出来,或回忆图像、或怂恿“看看没事”


或一种想看黄撸管的微妙感觉……放松警惕,一念之差,就会破戒!当然保持警惕不要过于紧张,这是一种不松不紧的状态。

   

案例1


前几天,自己因为下课后,还有一段时间才晚饭,就看起了新的电影,可没想到因为新奇情节的吸引,一连看了三部,直到8点才吃完饭,由于久视久坐,一个熟悉的声音在我脑袋里蔓延。


“好无聊呀,看看黄吧”,我震惊了,一年多戒色,这样得想法只有我在一年前才会有,好久没有这样的想法了,它冒了出来,邪念冒了出来。


二话不说,立马刺刀见红,却造成了我心里的震惊,原来自己不管戒多久,一定要保持警惕,邪念一定会再次上脑。


越戒到后期,邪念进攻的频率明显少了很多,恰是这种状态最容易使人松懈防备,你会忘记邪念,但邪念可不会忘记你。


如果遭遇擦边内心升起邪念你跟了、或者邪念的怂恿你没及时识别断除,迈出一步就是万丈深渊。


不管你戒了多久,破戒永远就在一念之间,天堂地狱高下立判,邪念在旁边虎视眈眈,一直在等着机会反扑。


戒色战场最忌讳的就是骄傲大意,只要你露出了破绽,邪念就会发起猛烈攻势拿下你。

   

不管你看了多少戒色文章、行了多少善、念了多少遍fo号、断念有多么强、生活多充实、觉悟再高,傲慢自大、放松警惕的话早晚也是破戒。


戒色成功与破戒失败只有一念之隔,实战就是那几秒,必须深度重视。


请永远记得保持警惕,戒色的每一天,都是实战,魔考迟早会再上来,随时做好迎战的准备,战战兢兢,如临深渊,如履薄冰。

   


第五、降伏其心


我们戒色,需要完成一个身份地位的转变——不认一切念头。不管好的、坏的、善的、恶的、美的、丑的,首先你要清楚地明白,它不是你,别把念头当作你自己。

   

每个念头总会假装它非常非常重要,一度地想要来吸引你的注意力,让你去关注它,让你迷失你自己。


几乎每个人都喜欢跟着念头的潮流跑,而且自己往往都意识不到,明明刚才还在留恋过去,现在却在幻想未来,你永远就没想到过要专注于“当下”——关注于“此时此刻”——This moment.

   

所以啊,焦虑、烦恼因此就产生了,我们经常会摆出一副严肃的脸,每天的生活都感觉不到快乐,总想着去完成自己所创造的某个貌似很重要的任务,整天愁眉苦脸,一直想着去要点什么、追求什么。


不管你在外获得的成就有多么辉煌、多么骄傲,内心总会隐藏着些许的不安与烦躁,仿佛缺少了点什么。


现在,该觉醒了,我们需要开发出我们本来就具有的力量——觉察(觉知)。有没有想过,其实我们可以以一个旁观者的位置来观看念头(思维),而不去参与其中。


不再去做什么,仅仅只是单纯地看着当下升起的这一念。此时你会惊讶地发现,当你看向念头的那一刻,它马上就消失得无影无踪了!


由此引出戒色的核心——观心断念。把握住这个关键点,你会越戒越好。当然了,断念虽然简单,但如果你悟不明白的话就会感觉特别难。为什么?因为你又会习惯性地思考什么是断念、什么是觉察。


实际上,你越是绞尽脑汁地去想,讲真的,即使你想破脑袋瓜子也想不出来的。为啥?因为觉察是一种感觉,一种状态,不是一个什么东西,你只能够去感受它,懂了吗?去感受、感受、受,重要的事情说三遍!不要试图去理解、揣测,必须自己实际地去感受!

   

实在不会观心断念的戒友也别着急,可以先看看一些有关于断念方面的文章书籍,不断学习,不断领悟,不断练习,自然能懂的。


主要现在部分戒友普遍又出现了一个现象,邪念冒出来了,明明看到了它,为什么却没有消失呢?


事实上,你依然还在被它牵着鼻子走,与其说是被动,倒不如说是自愿,因为你在贪恋、犹豫、舍不得。


断念水平的提升也需要一个持续练习的过程,首先得正确领会断念的含义,在此基础上才能不断深入练习。这里推荐一个方法给大家去练习断念:每天抽出一定时间专门用来念口诀或者fo号,


在念诵的过程中,尽量保持不要分心去想其他生活的琐事,如果不小心走神了,怎么办?没关系,当你发现自己走神的那一刻,不就是觉察?


不就是断念吗?就这样慢慢地去练习,慢慢地你会变得越来越能专注,感知念头的敏锐度越来越强,直到让你越来越清晰地意识到,发现自己走神的那一霎,就是觉察即消灭!


当你熟练掌握了觉察之后,就能很轻松地进入“无敌模式”,在这种状态下,什么情绪、烦恼、念头全部靠边站了,喋喋不休的大脑瞬间安静了下来。


剩下的是无限的临在,不妨在这停留片刻,让美丽的灵魂在这儿小憩一会,从这补充源源不断的能量,感受内心不断爆炸的喜悦,乐像泉水一样汩汩而出,慢慢地融入到里边,你会发现,你想要的、一直在外边苦苦追寻、找来找去的东西,全在这里啊!

   

    【战】


把注意力导向里面、你会发现、真正的战场在脑海、邪念早晚会发起猛烈攻势、或图像、或怂恿、或微妙感觉、总是在试图拿下你。


戒色就是一人与万念敌、挂铠迎战、我们必须变强、不顾一切地强大起来、提升自己的实战表现力、去战斗吧、戒色的英雄们、大丈夫、秉慧剑、斩杀邪念、 赢下内在的战役!


以上文章皆出版自本司旗下之日报馆:戒色百科

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