下个月的今天,就是戒除恶习重生满两年的日子了,未来可期!

释放双眼,带上耳机,听听看~!

700天,一次震惊的情绪波动和前辈“开始行动吧196”文章学习(下)


——学习心得——

大家可以看看《戒者录》里“开始行动吧196”这位前辈的文章,深刻有力,实在是大神级的思维深度和专注程度,他的思考,他的执行力,他的戒色深度和反省,都值得我们认真研读,个人感觉这是一位思想非常深刻的前辈,也是无比感恩飞翔老师整理出来,要不是《戒者录》,真的不知道还有戒色深度如此高深的前辈。

感恩飞翔老师和开始行动吧196,他的文章有些时候我看不明白,很深刻,但是多读几次就会明白这位前辈的过人和厉害之处。下面我说说自己学习“开始行动吧196”前辈文章的一些心得。

《戒色一年零一月,渐悟与顿悟》

这是他的一句话:戒色很难,因为你是一正念与千万邪念作战,敌众我寡;戒色又很简单,因为只需要时刻干掉当下一念,即可戒出生天。

点评:戒色很简单,戒色又不简单,这句话太经典了。这篇文章主要说了他从曾经的屡败屡战到后来的渐悟顿悟,当然学习是必不可少的,他的这一篇文章围绕了自己思维对治的一句话:“短暂的快感过后就是巨大的空虚,乃至无尽的悔恨。”

而且文章后面还讲述了自己如何克服恋物癖的经历,一个观照和不净观,念头灰飞烟灭,顺便还附上了断念的阶段。

《断念与学习戒色文章 /几种断念方法的浅见/忏悔之力》

这篇文章,我学习到了断念练习和学习戒色文章的关系,提到“观心是一回事,能否断除是另一回事。”多么经典,不仅要会学习,还要断断断。

“学习戒色文章是为了转变思维,转变之后是什么样子呢?就是我们获得了对美色的“免疫力”,我们不再像戒色菜鸟时那样迷恋美色了,而这,就是断念的基础!

打个比方,心mo老怪的分数是100,你觉察力的得分为30分,那你就需要70分的“不迷恋美色”才可有和邪念一战的实力,如果你通过练习口诀觉察力达到了80分,那你只要20分的转变思维,即可有战斗的实力。

倘若你戒色文章也学得好,思维转变得分有70,那你总分就是150,远超心mo老怪,这个时候断除邪念就很容易了,如果你继续精进下去,断念和思维转变都得到了90以上,加上不断战胜心mo,从实战中摸清楚了心mo的进攻套路,这个时候你就有可能稳定在“念起即觉,觉之即无”的状态。

这个阶段戒色天数肯定会突飞猛进了,断除邪念也已经丝毫不费劲了,念头刚起,我们凛然一觉,就像一束光芒,瞬间消融邪念的黑暗,完全不需要任何的挣扎,因为心魔已经彻底被我们踩在了脚底。”学习的重要性可见一斑,更需要勇猛精进。

然后他提到了几种断念的方法及体会,但不管是断念口诀还是fo号,都要拼命练习:“所以练习口诀或是fo号是异常重要的,必须要狠练,拼命练!”拼命练习!我就不信打不过念头!

然后是思维对治,“短暂的快感过后就是巨大的空虚,乃至无尽的悔恨!”“是男人就对自己狠一点,你不对自己狠,就是在纵容自己,就是在毁灭自己!命运就会对你很残忍!”

“饱后思味,则浓淡之境都消;色后思淫,则男女之见尽绝。故人常以事后之悔悟,破临事之痴迷,则性定而动无不正。”

之后他提到了恋物癖,对治的方法就是——忏悔!“一旦有了强迫和恋癖的念头,赶紧念上面的忏悔偈,一有这些念头就念,不断忏悔、时时忏悔、真心忏悔。”
我总结为:“觉察”+“忏悔”+“转移”!

《戒色初期到突破百天的一些要点和体会》

“相信经常浏览贴吧的戒友会发现,其实戒色吧不少戒友都处在戒色初期,这样的人主要有三类:1.刚刚发心戒色的新人;2.戒了很久始终无法突破一次次破戒高峰期的戒友;3.戒了很久重新破戒的前辈。这三类戒友面临的问题是相同的,但是侧重点有所不同。”

从不同戒友的角度分析问题,给了我们很大的启示。然后提出了戒色初期的共同难点,有不同,也有共同,包括症状反复及破戒高峰期。

后面提出了如何突破百日:

1.每天坚持学习戒色文章,记忆其中好的句子,没事就反复思维。

点评:这点我非常认同,没有深刻的理解和思考,196是写不出这么具有高价值和深度的戒色文章的,大家一定要看看他的文章,深刻精辟,太厉害了。

2.每天坚持有氧运动。

点评:戒色后,我开始坚持运动,生活和身体发生了翻天覆地的变化。

3.尽量避免独处。

点评:有次12月22号我不慎看黄,就是因为独处。调整作息,坚决不要赖床,晚上按时上床睡觉。

4.两个培植:觉察力+戒色决心。

点评:觉察力是最核心的东西,练习断念口诀就是为了提升觉察力。戒色需要决心,断念时也需要强大的决心,有了决心,加上行动力,就有望成功。

《关于长期戒色突然失败的研究》

这一篇和飞翔老师的一篇文章有些相同,就是破戒之后的心态建设和下一步怎么做,如何找回信心。

“以前我没事时总在想,戒色其实并不算难的事,只要掌握了核心的那几个要点, 戒除手淫行为是水到渠成的事,也应该是人人都能做到的事。但后来看了一些案例以及对自己身边朋友的劝说实践后,我忽然发现,彻底戒邪淫还真不是人人都能做到的事。

戒邪淫是一个系统的事,同时也是一个有着‘次第’的事。

第一步,当然是要戒除手淫等一系列实质性的淫习,第二步则是要做到秒断意淫,第三步则要调伏一系列的负面念头,第四步则要外化为做人做事上去,这些都做好了,也只是到了专业戒色的顶峰,继续深入下去,就到了形而上的本体范畴,即第五步:觉悟宇宙人生的真相。

这几个步骤一个比一个难,但做到之后对人生的影响程度也是成指数函数上升的,很多人总抱怨戒色后没啥改善,很可能就是戒色修为还比较初级。

但这几个次第也是互相交织、因人而异的,有的人可能得先做好第三步才能做到第一步,有的人可能是先做到第一步,再继续精进到第三步……”

多么经典,多么深刻,我在学习的时候不禁感叹,为什么戒色千差万别?原因196说得非常精准到位深刻,思考的深度绝对不是一般人能达到的。

然后他提到了:

1.买一个好点的本子,记录下破戒时间和一定的反思后,就要给自己以惩戒了。
2.接下来,就要反思自己之前戒色为什么成功,其中的可取之处是哪些,比如每天坚持锻炼、坚持学习、坚持练习口诀、坚持早睡早起等。
3.关键之处仍旧是:贵有恒。

我们戒除恶习,就像一生修为一样,了凡先生不也是一生修为吗?贵在一个坚持,飞翔老师坚持了8年,成功的戒友坚持了5年、3年的大有人在,戒色后期,每天都要像第一天一样地勇猛精进。

“当你们真正度过低谷,重新成功写下自己的经验启迪后来人时,戒色失败真的是一种失败吗?”说得太好了!

你现在破戒失败了,真的就到此为止了吗?我失败了6年了,照样努力到了700天,再回头看看那时候的失败,真的算失败吗?

(按:在通往成功的路上,失败是一个插曲,其实每个人都失败过,但智者会积极思考,会从失败中吸取经验教训,会更努力地学习和练习,这样才能走向最终的成功。)

后面我觉得他还说的一点很好:“正如飞翔老师在戒色文章中写到的一句话:失败是成功路上最美丽的风景,正是失败让你一步步强大起来的。提高学习效率,重视‘输出性’训练。

长期戒色后突然失败的戒友,有一个很容易发生的弊病,就是对戒色文章感到厌烦,自感懂了七七八八,于是很难静下心来阅读戒色文章。然而,说句不好听的,破戒之后的‘自感懂了七七八八’,本身就是一种无知。”你真的懂了吗?

我相信每个戒友都是对人生不服输的人,所以才选择了戒色之路,那么,既然选择了,就要不忘初心,方得始终!记住:失败的人只有一种,那就是在成功之前放弃的人,各位戒友,加油!共勉!

第五篇大家可以看看,我直接到第六篇。

《觉》

题目只有一字,但这篇文章却含金量极高!

关于断念:两个核心的领悟,这两个领悟分别是:一、觉悟到手淫带来的是巨大的痛苦乃至绝望,而非快乐;二、觉悟到那个“瘾头”(也可以说是心mo)的存在。

大家一定要自己思考,自己有主见,手淫最终带来的是什么,到底如何戒,到底如何向往更美好的生活,我们要去学习,去自己思考,才能有自己独特的领悟,你就是独一无二的。天天去做,你就会做到!

模型建立:断念为何要快?

模型: 

第一个邪念——大脑神经递质分泌——觉而不断/后知后觉——大脑神经递质爆发式分泌——强大的破戒冲动; 
第一个邪念——快觉——大脑神经递质的微量乃至极小量分泌——完全没有破戒冲动。 

断念组合拳:

觉——觉——觉——觉
觉——不净观破除贪恋
觉——思维对治巩固决心
觉——思维对治巩固决心——不净观破除贪恋

“为成功而奋斗”只是一个招式,核心的心法,则是那份专注的观察,是那份用心的临在。”“你的所作所为,即使是再简单不过的事,都有一种品质感——伴随觉知而来的关切和专注。”

“那么,如何拔除这些难拔除的善行中的不善之念呢?不言自明,靠的就是对自己内心时时刻刻的观察。只有在行善的过程中并进观心的心法,才能使行善发挥出其最强大的威力,迅速提升正能量,并带给他人以快乐和喜悦。”

太好了,说得太好了。后面就是真我灵性的觉醒内容,帮助我们断恶修善,领悟宇宙真相。

自己通过《戒者录》学到了很多,196这位前辈是让我拍案叫绝的一位,他的深刻和努力,令我佩服和感叹,也感谢飞翔老师能整理出这么好的戒者文集让我们学习,无比感恩你们的付出,感谢你们帮助我们戒除恶习。

前几天我看系列纪录片《千年菩提路》的时候很震惊,也很感动,看到大昭寺和桑耶寺的时候更是感动。

因为我家就在西藏紧邻的一个省份,因为家里有个叔叔就是青藏线的铁路司机,所以我去过大昭寺和塔尔寺,现在却在离家很远的海边内陆读书求学,从小干净的蓝天和fo光闪闪的高原,是我心里永远抹不去的美。

只有战胜恶习,你才能感受到神圣的光辉和这种善的宗教的伟大。大家有兴趣可以看看,离家很远的痛苦和内陆的滚滚红尘令我对家甚是想念,但是只有努力,才能得到自己想要的学位和更好的生活。

700天,我不会停下,下个月的今天,就是戒除恶习重生满两年的日子了,未来可期。大家加油!


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以上文章皆出版自本司旗下之日报馆:戒色之师

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